隨著工作、生活節(jié)奏不斷加快，初入職場者肯定難以適應(yīng)高強(qiáng)度、高難度的職場生活，從身體到心理都承受著來自外界和家庭已經(jīng)涉及自身各方面的壓力，如何讓自己放松，日前記者走訪資深職場白領(lǐng)們，他們用自己的方法減壓，可能其中一種就適合你哦？

　　會丟包袱  適當(dāng)聽點(diǎn)輕音樂

　　受訪者：孫女士，35歲，某五星酒店人力資源部經(jīng)理

　　談到減壓問題，孫女士認(rèn)為壓力有時候是自己帶給自己的，把所有事情都看得很重，這樣無形中就給了自己雙倍的壓力，生活中繁雜的事務(wù)會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執(zhí)行最重要的事情。這時，你會感覺到很大的壓力。有效的辦法是先分析一下什么對你是最重要的，哪些事情是次要的，重要的事情先做，次要的少做或不做，這樣就可以為自己贏得寶貴的時間。參考閱讀《為什么要區(qū)分緊急與重要任務(wù)》。

　　面對壓力，她最好的方式就是閉目躺在沙發(fā)上，放一些輕音樂，對舒緩自己的情緒非常有幫助，那時候就腦子放空，啥也別想，持續(xù)半個小時，睜眼時會有意想不到的效果。

　　善待自己 學(xué)會運(yùn)動

　　受訪者：張先生，40歲，私營公司老總

　　談到職場抗壓問題，張先生表示，在職場中打拼只是屬于小兒科，要自主創(chuàng)業(yè)才是和自己較勁的最高境界，起初自己創(chuàng)業(yè)各種苛刻自己，身體扛不住，心理也扛不住，是在一次和朋友聚會中，朋友一句還是要“善待自己”讓他領(lǐng)悟到賺錢的同時，也要會享受生活，否則苛刻自己，長期繃緊一根弦遲早會斷掉，他總結(jié)了一下，不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個遙遠(yuǎn)的夢，擺脫完美主義的束縛，不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了別人的壓力。

　　現(xiàn)在他找到一種能放松身心的方式，學(xué)會運(yùn)動，每天堅持一個小時的運(yùn)動時間，再忙都要抽出時間來跑步或者健身房運(yùn)動一下，那個時候身體緊張，反而心靈上得到放松，身體通過運(yùn)動分泌多巴胺成分，會讓心情愉悅，他已經(jīng)堅持運(yùn)動3年以上，效果很明顯，身體好了，才有精力做更多的事情。

　　留一點(diǎn)思考的時間 去外面的世界看看

　　受訪者：鞠小姐，28歲，某國企財務(wù)總監(jiān)

　　職場的壓力過大，忙于公務(wù)而沒有了獨(dú)立思考的時間，談到減壓問題，鞠小姐認(rèn)為，壓力的產(chǎn)生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因為急于求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點(diǎn)兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會。

　　過重的勞動會導(dǎo)致人生理疲勞，效率低下，從而導(dǎo)致過分的焦急與緊張。適當(dāng)?shù)男菹⒉坏珪徑獯竽X疲勞，而且可以放松一下緊張的心情，減輕心中的壓力。特別是上班族，周末應(yīng)好好休息一下，畢竟工作不是生活的全部。

　　她減壓的方式就是利用周末多出去走走看看，去有山有水的地方，約上三兩好友一起談天說地，一起游山玩水，如果有了長假，她都會去自己沒有去過的地方，工作5年來，祖國的大部分地區(qū)都有她的足跡，去放松了游玩了，回來工作更有效率更有動力，所以她建議多抽時間出去走走看看，把煩惱丟在山水之間。

來源：貴州都市報

原標(biāo)題：《職場“老司機(jī)”教你減壓力》

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