貝多芬曾說(shuō)過(guò)：幾只蒼蠅咬幾口，絕不能羈留一匹英勇的奔馬。每一位優(yōu)秀人物的身旁總會(huì)有各種紛擾，對(duì)它們保持沉默要比尋根究底明智得多。我們應(yīng)當(dāng)保持一種溫和平靜的心態(tài)，從容地面對(duì)工作和生活中的紛擾。

每個(gè)人的工作中，都難免有不如意之事，有時(shí)是因?yàn)楸姸酂┈嵤聞?wù)纏身，有時(shí)也可能是他人的不合理舉動(dòng)讓人們震怒，有時(shí)又是因?yàn)榕c同事或領(lǐng)導(dǎo)之間一時(shí)的誤解。這種情緒雖然可以理解，但是萬(wàn)萬(wàn)不可陷入其中，誤了更為重要的本職工作。

如果一個(gè)人的意志力堅(jiān)固得跟鉆石一樣，并以這種意志力引導(dǎo)自己朝著設(shè)計(jì)的目標(biāo)前進(jìn)，那么所面對(duì)的一切困難都會(huì)迎刃而解。相反，不擅長(zhǎng)控制自己情緒的人則會(huì)讓自己的人生變得一團(tuán)糟。

一個(gè)心智成熟的人，必定能控制住自己所有的情緒與行為，不會(huì)為一點(diǎn)小事抓狂。當(dāng)你在鏡子前仔細(xì)地審視自己時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己既是你的最好朋友，也是你的最大敵人。特別是你要控制別人之前，一定要先控制住自己。如果你不能征服自己，就會(huì)被別人所征服。

所以，就算工作不盡如人意也不要愁眉不展、從此懈怠，要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，讓一切變得積極起來(lái)。

情緒是可以調(diào)適的，只要你操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器，隨時(shí)提醒自己、鼓勵(lì)自己，就能讓自己常常有好情緒，保持陽(yáng)光狀態(tài)。那么，當(dāng)壞情緒突然來(lái)臨時(shí)，如何調(diào)適，操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器呢?下面的方法可以供你參考：

1．制怒

在你情緒即將爆發(fā)的時(shí)候，先忍耐一下，想想你的情緒爆發(fā)后會(huì)帶來(lái)的影響以及這種影響對(duì)你是不是有利，是不是對(duì)周?chē)娜擞袔椭?。俗?huà)說(shuō)“三思而后行”就是這個(gè)道理。 

2．宣泄。 

情緒不能在心里憋得太久，否則對(duì)身體不利，因此我們要學(xué)會(huì)宣泄。但要注意一點(diǎn)，就是自己在宣泄情緒的時(shí)候，不能給周?chē)娜藥?lái)影響。比如，不高興的時(shí)候可以做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者是看看電影，和朋友聊聊天，只要有助于自己的情緒好轉(zhuǎn)，又不影響他人，就可以考慮。 

3．代償轉(zhuǎn)移。 

一個(gè)欲望得不到滿(mǎn)足的時(shí)候，可以嘗試用滿(mǎn)足另一個(gè)欲望來(lái)調(diào)節(jié)自己的心情。說(shuō)不定在滿(mǎn)足了另一個(gè)欲望之后，你就會(huì)忘了當(dāng)初你想要的是什么了。 

4．放松。 

心情不好的時(shí)候，可以讓自己放松一下，不僅是身體放松，心靈更要放松，最好能使自己進(jìn)人一種安靜狀態(tài)，這樣就可以很快地消除不良情緒。 

5．升華。 

把對(duì)生活的不滿(mǎn)情緒轉(zhuǎn)變成一種工作的動(dòng)力，用這種動(dòng)力來(lái)改變現(xiàn)有的生活狀態(tài)。 

6．鎮(zhèn)靜。 

人生最不能缺少的技能之一就是要學(xué)會(huì)鎮(zhèn)靜，當(dāng)我們?cè)谑艿襟@嚇或者是受到意外打擊之后，第一要緊的事情就是鎮(zhèn)靜，只有等自己鎮(zhèn)靜下來(lái)以后，才能思考對(duì)策。 

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