我們每個(gè)人都想擁有一個(gè)健康的身體，很多人年輕的時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞔蚱?，而沒有注意養(yǎng)生。導(dǎo)致到了老年落下各種小毛病，對自己的身心是一個(gè)極大的摧殘。所以我們這年輕的時(shí)候就要有意識的養(yǎng)生，將自己的身體調(diào)節(jié)保養(yǎng)到最佳狀態(tài)。下面卓眾健康小貼士給大家簡要說下這個(gè)幾大養(yǎng)生食品。

        (一)綠茶：綠茶是養(yǎng)生的重要產(chǎn)品，因?yàn)榫G茶不但抗癌，而且常喝綠茶，能保護(hù)牙齒，能使血管不容易破裂。如果你每天喝4杯綠茶，癌細(xì)胞就不易分裂，即使分裂也要推遲9年以上。茶里含茶多酚，它是抗癌的，在所有的飲料里綠茶是第一的。

        (二)紅葡萄酒：紅葡萄酒是養(yǎng)生的另一個(gè)重要產(chǎn)品，它能抗衰老、降血壓、降血脂。所以，有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮，一樣保健。 國際調(diào)查證明，全世界的長壽區(qū)域都在沒錢的地方，那里都盛產(chǎn)紅葡萄。

        (三)豆?jié){：豆?jié){是最經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)生產(chǎn)品，特別是對我們黃種人，更是適合。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。常飲豆?jié){能補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

        (四)酸奶：這里的酸奶和牛奶是不同的，因?yàn)樗崮淌蔷S持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡，是指讓有益的細(xì)菌生長，而把有害的細(xì)菌消滅，所以喝酸奶可以少得病。

        (五)骨頭湯：骨頭湯中含有的膠原蛋白能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力。所以對于中老年人養(yǎng)生來說，喝些骨頭湯加以調(diào)理，可以減緩骨骼老化;同樣，骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生長。

        (六)蘑菇湯：因?yàn)槟⒐侥芴岣呙庖吖δ?。同一個(gè)辦公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因?就是免疫功能不一樣。蘑菇湯能幫助提高免疫力，所以是養(yǎng)生保健品。