
吃出來的健康!
我們每個(gè)人都想擁有一個(gè)健康的身體,很多人年輕的時(shí)候?yàn)榱斯ぷ鞔蚱?,而沒有注意養(yǎng)生。導(dǎo)致到了老年落下各種小毛病,對自己的身心是一個(gè)極大的摧殘。所以我們這年輕的時(shí)候就要有意識的養(yǎng)生,將自己的身體調(diào)節(jié)保養(yǎng)到最佳狀態(tài)。下面卓眾健康小貼士給大家簡要說下這個(gè)幾大養(yǎng)生食品。
(一)綠茶:綠茶是養(yǎng)生的重要產(chǎn)品,因?yàn)榫G茶不但抗癌,而且常喝綠茶,能保護(hù)牙齒,能使血管不容易破裂。如果你每天喝4杯綠茶,癌細(xì)胞就不易分裂,即使分裂也要推遲9年以上。茶里含茶多酚,它是抗癌的,在所有的飲料里綠茶是第一的。
(二)紅葡萄酒:紅葡萄酒是養(yǎng)生的另一個(gè)重要產(chǎn)品,它能抗衰老、降血壓、降血脂。所以,有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮,一樣保健。 國際調(diào)查證明,全世界的長壽區(qū)域都在沒錢的地方,那里都盛產(chǎn)紅葡萄。
(三)豆?jié){:豆?jié){是最經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)生產(chǎn)品,特別是對我們黃種人,更是適合。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸。常飲豆?jié){能補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
(四)酸奶:這里的酸奶和牛奶是不同的,因?yàn)樗崮淌蔷S持菌群平衡的。所謂維持菌群平衡,是指讓有益的細(xì)菌生長,而把有害的細(xì)菌消滅,所以喝酸奶可以少得病。
(五)骨頭湯:骨頭湯中含有的膠原蛋白能增強(qiáng)人體制造血細(xì)胞的能力。所以對于中老年人養(yǎng)生來說,喝些骨頭湯加以調(diào)理,可以減緩骨骼老化;同樣,骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生長。
(六)蘑菇湯:因?yàn)槟⒐侥芴岣呙庖吖δ?。同一個(gè)辦公室里,有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一樣。蘑菇湯能幫助提高免疫力,所以是養(yǎng)生保健品。