這個(gè)聲響像小偷，躡手躡腳地潛入你的腦中，直到某個(gè)普通無(wú)奇的一天，一種古怪的感受俄然冒了出來(lái)：本來(lái)令你滿足的作業(yè)逐漸失掉含義，從前充足的熱忱與精力早已不見(jiàn)蹤影，你感受受困其間、煩躁不安，卻說(shuō)不上來(lái)是哪里出了疑問(wèn)。

      Daniel Goleman指出，這么的聲響，其實(shí)是在提示你該「從頭盤點(diǎn)人生」的信號(hào)，是每個(gè)人生射中必經(jīng)的覺(jué)悟，也是尋回作業(yè)和日子熱心的進(jìn)程。

      假如你如今也正在閱歷這個(gè)期間，或是從前深陷其間無(wú)法自拔，高曼供給了幾種參考辦法，協(xié)助你重拾愿望和熱心，將偏離軌跡的人生導(dǎo)回正軌。

1. 檢討曩昔：畫出你的生命線

      請(qǐng)花一、兩個(gè)小時(shí)畫出你的「生命線」：從幼年開端，設(shè)定高分和低分，也就是帶給你極大快樂(lè)和極大憂傷的事情；標(biāo)示出你感到最自豪、最興奮，以及最健壯和清醒的時(shí)刻，還有你感受丟失和孑立的時(shí)刻；為自個(gè)指出轉(zhuǎn)捩點(diǎn)—當(dāng)與你有關(guān)的全部從根本處改動(dòng)的時(shí)分。

      如今，看一下全部畫面，那些深層的主題是啥？ 啥事情不論在啥情形之下，好像永遠(yuǎn)明晰？ 在你著手改動(dòng)日子時(shí)，何種價(jià)值觀好像最常發(fā)生最大的影響？ 你通常是走在正面達(dá)觀的路上，仍是一路上有很多凹凸崎嶇？ 何時(shí)是幸運(yùn)或命運(yùn)降臨的時(shí)刻？

      如今，轉(zhuǎn)向近來(lái)的曩昔，想想以下疑問(wèn)：在作業(yè)上有啥改動(dòng)了，啥沒(méi)有改動(dòng)？ 我此刻的感受怎么？ 這段日子以來(lái)我怎么看待自個(gè)？ 我活出我的價(jià)值觀了嗎？ 我高興嗎？ 我的價(jià)值觀依然契合我在作業(yè)上需求做的事，以及我的公司在做的事嗎？ 我的愿望改動(dòng)了嗎？ 我依然信任自個(gè)關(guān)于將來(lái)的愿景嗎？

2. 界說(shuō)你的人生準(zhǔn)則

       想想你人生中各個(gè)主要的層面，例如家庭、聯(lián)系、作業(yè)、心靈和身體健康。 在這些范疇你的核心價(jià)值觀為何？ 列出五到六項(xiàng)準(zhǔn)則，作為人生的指引，并且考慮它們是不是是你真正活出來(lái)的價(jià)值，仍是你僅僅嘴上說(shuō)說(shuō)而已。

3. 延伸視界：你的剩下人生，有哪些事想要完結(jié)？

       試著寫一、兩頁(yè)關(guān)于剩下的人生想做的事。 或者你或許想要在一張紙上從1排到27號(hào)，列下你在死前想去做或是體會(huì)的事。 不必覺(jué)得需求在第27項(xiàng)就停止，也不要擔(dān)憂優(yōu)先次序或?qū)嵺`不實(shí)踐，只管寫下你想到的一切想法。

      這個(gè)操練比看起來(lái)困難，由于人道就是習(xí)慣考慮接下來(lái)應(yīng)當(dāng)做的事，明日、下星期，或是下個(gè)月以前。 可是， 以這么膚淺的視界，咱們只能專注于緊迫的事，而非主要的事。 當(dāng)咱們以延伸的視界來(lái)考慮，例如在死以前想要做的事，就能敞開一系列新的可能性。

      高曼在與領(lǐng)導(dǎo)者做這項(xiàng)操練的時(shí)分，發(fā)現(xiàn)一個(gè)很驚喜的趨勢(shì)：大多數(shù)人寫下了幾個(gè)作業(yè)方針，可是80%以上的清單列的都是與作業(yè)無(wú)關(guān)的事項(xiàng)。 當(dāng)他們做完操練，反思自個(gè)寫下的內(nèi)容時(shí)，他們發(fā)現(xiàn)一些可以協(xié)助他們開端將愿望和熱心具體化的形式。

4. 想像將來(lái)：將來(lái)15年，抱負(fù)的日子是...

       試想，假如是從如今算起的15年后，你過(guò)的是抱負(fù)中的日子，那你會(huì)坐在哪里讀這篇文章？ 并且你身邊是一些啥樣的人？ 你的環(huán)境看起來(lái)、感受起來(lái)怎么？ 你在平時(shí)的一天或一個(gè)星期中會(huì)做些啥事？ 不要憂慮你發(fā)明出的這種人生可不可行，或可不可能，而是要擴(kuò)展這個(gè)意象，將你自個(gè)置于畫面中。

      測(cè)驗(yàn)就這個(gè)關(guān)于自個(gè)的意象做一些自由書寫，把你的愿景錄音下來(lái)，或是跟一個(gè)值得信任的朋友評(píng)論。 很多人表明，他們?cè)谧鲞@個(gè)操練時(shí)，感受到能量的開釋，并且乃至感受比幾小時(shí)之前更達(dá)觀。 像這么想像一個(gè)抱負(fù)中的將來(lái)，可能是極為有用的方法，讓你與改動(dòng)日子的可能性連接。

5. 發(fā)明「省思構(gòu)造」

      領(lǐng)導(dǎo)大師華倫˙班尼斯（Warren Bennis）在1990年初期訪問(wèn)過(guò)各行各業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者，發(fā)現(xiàn)他們都具有與對(duì)自個(gè)而言主要的事物堅(jiān)持連接的方法。 他們?cè)谌兆又性O(shè)置了班尼斯稱為「省思構(gòu)造」的自我檢視的時(shí)刻和空間，不論是一星期數(shù)小時(shí)，一個(gè)月一、兩天，或是每年更長(zhǎng)的一段時(shí)刻。

      對(duì)很多人而言，宗教信仰供給了省思的管道，其間有些人會(huì)在一天或一星期傍邊別離安排時(shí)刻做禱告或默坐。 但省思不需求和組織化的宗教信仰連接。 運(yùn)動(dòng)也是很多人的出口，有些主管會(huì)在日程表中擬訂時(shí)刻規(guī)則地健身。

      一家20億美元設(shè)備公司的執(zhí)行長(zhǎng)，每星期預(yù)留八小時(shí)的自我省思時(shí)刻，在那段時(shí)刻內(nèi)，他可能悠閑地散個(gè)步，或是在自家的店面作業(yè)，或是騎哈雷機(jī)車出去兜風(fēng)。 不論你省思的方法為何，重點(diǎn)是保留一段時(shí)刻或典禮，脫離你的作業(yè)責(zé)任，與自個(gè)的思維對(duì)話。

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