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職場(chǎng)人士的惡習(xí)

      很多職場(chǎng)朋友因?yàn)楣ぷ鞯脑颍赡芙?jīng)常加班,作息不正常等,甚至為了工作生病也不注意休息。這種情況都是有的。但是這樣對(duì)身體健康帶來(lái)了很大的影響。我們簡(jiǎn)單總結(jié)一下職場(chǎng)人士一些容易損害健康的惡習(xí),希望職場(chǎng)人士能早日認(rèn)識(shí)到,并且改掉這些惡習(xí)

  1.任意中斷治療:主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果;低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病,而有喪命于可以治愈的疾病的危險(xiǎn)。忽視各種癥狀就是對(duì)健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。

  2.濫用藥物:濫用藥物是指不當(dāng)且毫無(wú)理由的服用化學(xué)物品,它造成的結(jié)果便是“自殺”與意外中毒。統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中,以兒童吞下化學(xué)物品為最多。一種不好的趨勢(shì),便是許多健康的人依賴藥丸來(lái)解決他們的各種問(wèn)題。

  3.不注意身體的警號(hào):有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查,但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無(wú)法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記:愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會(huì)傷害你。

  4.緊張:對(duì)各種職業(yè)的4O00人所作的一項(xiàng)10年的研究證實(shí),心臟病主要來(lái)自情緒緊張。專家們認(rèn)為:“當(dāng)一個(gè)人終日生活在緊張中時(shí),更易染患高血壓病。”人們?cè)庥龅木o張主要有兩種:環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系,可以祛除不必要的憂慮。對(duì)付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥,如頭痛、失眠、高血壓。

  5.暴食:暴食是引起肥胖的主要原因,是許多疾病的致因,包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。

  6.過(guò)度或缺少運(yùn)動(dòng):適度的運(yùn)動(dòng)為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后,才開始做運(yùn)動(dòng),如不適量將會(huì)引起某些毛病。專家建議,最佳的運(yùn)動(dòng)就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時(shí)散步,那就能加強(qiáng)你的肌肉,使你的心跳加速,以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然,如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也易引起許多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮,還會(huì)加速衰老。

  7.過(guò)度節(jié)食或素食:所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過(guò)久,就有損害健康的潛在危險(xiǎn),因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食,都會(huì)減少飲食應(yīng)該包含的營(yíng)養(yǎng)物。

  8.吸入過(guò)多致癌的物質(zhì):人們吸入過(guò)多致癌微粒,便會(huì)在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯,而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品,都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。因此要多注意家中的家具的選擇和平日里多給房間通風(fēng),常到空氣清新的郊區(qū)、景區(qū)散心,呼吸新鮮空氣。

返回  2015-07-01