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夏季空調(diào)病防范


 

1,如何吹空調(diào) 

 

    由于開空調(diào)時(shí)房間密閉,各種呼吸道有害菌會增加,再加上空氣變得干燥,不僅會增加人們患感冒、哮喘、肺炎的幾率,頸、肩、腿在冷風(fēng)侵襲下格外容易受涼,腸胃易出現(xiàn)脾胃失和、胃腸功能紊亂,干眼癥、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。

 

 

第一條注意:大汗時(shí)避吹空調(diào)

 

 

    很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對著空調(diào)猛吹一通,殊不知,這樣最傷身體。遇涼氣時(shí),毛孔會突然關(guān)閉,寒氣郁結(jié)體內(nèi),易造成暑濕感冒,出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào),且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時(shí)以26℃~27℃為宜,睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃~2℃。

 

2,空調(diào)溫度開多少適宜

 

 

 

 

    最好能和室外的溫差保持在26、27°C就差不多了,很多單位都是規(guī)定26°C為宜,其實(shí)如果是在自己家里,空調(diào)制冷效果比較好的話,開到28°C也完全不會覺得有多熱。假如室內(nèi)外溫差過大,很容易讓人在驟冷驟熱之間降低抵抗力,引發(fā)跟感冒癥狀相近的空調(diào)病。

 

 

3,預(yù)防空調(diào)病

 

 

    1、搓搓鼻翼

 

 

    夏季室內(nèi)外的溫差常常會讓人一不小心就受涼,鼻子不通氣,甚至誘發(fā)鼻炎。發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。每天抽空用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力。同時(shí)還可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

 

 

    2、按按脖子

 

 

    空調(diào)房里待久了,不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)為陽邪,其性輕揚(yáng),頭頂最易感受風(fēng)寒之邪。按揉風(fēng)池穴時(shí),將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴,其余四指附于頭部兩側(cè),由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。

 

    3、捏捏肩膀

 

 

    冷氣吹著肩頸,時(shí)間長了就會出現(xiàn)酸痛等不適,此時(shí)不妨通過提拿雙肩來緩解一下。具體做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其身后,雙手虎口張開,四指并攏,自然搭在被按摩者雙肩上,做有節(jié)律的拿捏動作。如果再用空心拳捶捶后背,效果會更好。需要提醒的是,按摩肩膀不要用力過重、過久,尤其是患有心腦血管疾病的人。

  

   

 

返回  2015-07-24