職場養(yǎng)生
夏季喝牛奶應(yīng)注意
夏季炎熱，人們經(jīng)常會想要喝些冷飲。有些人也會將牛奶當(dāng)做冷飲來喝，其實(shí)這樣并不好！夏季喝牛奶要注意5點(diǎn)，能更好地促進(jìn)營養(yǎng)吸收！
牛奶不宜冷飲
因?yàn)槔渑Ｄ虝绊懩c胃運(yùn)動機(jī)能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不能被人體吸收利用。因此，夏季在飲用牛奶的時候最好是飲用常溫牛奶，或是將冷藏牛奶放置一會兒再飲用，或者是選擇更容易吸收的發(fā)酵性奶制品。
不宜空腹喝牛奶
牛奶是一種蛋白質(zhì)含量高的食物，空腹喝牛奶，蛋白質(zhì)就會在缺少糖和脂肪的情況下被迫轉(zhuǎn)為能量消耗，而不能起到它應(yīng)有的營養(yǎng)作用，這是對牛奶極大的浪費(fèi)。另外，空腹喝牛奶時，牛奶在胃內(nèi)停留的時間短，不能充分酶解，很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。
這些人夏季不宜喝牛奶
在天氣炎熱的夏天，飲用牛奶可以補(bǔ)充由于人體出汗而流失的水分，更能增加營養(yǎng)，這對保持夏日身體健康極為有益。但是有些人不適合在夏季喝牛奶。一些胃虛弱者、有飲食積滯的病人、營養(yǎng)過剩的人還有痰濕較盛的人都不適宜在夏季喝牛奶。
返回 2015-08-08
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