職場(chǎng)養(yǎng)生
壞習(xí)慣容易招濕氣
起床身子沉重、吃飯沒(méi)胃口、臉上頭發(fā)愛(ài)出油、大便排不盡……這些都是體內(nèi)濕氣重的信號(hào)。我們看中醫(yī)，常聽(tīng)大夫說(shuō)病人體內(nèi)濕氣太重，體內(nèi)濕氣是怎么來(lái)的?
壞習(xí)慣最易招來(lái)濕氣
從人體構(gòu)造來(lái)看，水的比重占70%-80%。臟腑經(jīng)絡(luò)和組織的活動(dòng)都離不開(kāi)水的攝取、運(yùn)行、代謝，任何一個(gè)環(huán)節(jié)受到影響都會(huì)產(chǎn)生水濕，如脾胃吸收水有障礙則會(huì)腹瀉。外部環(huán)境對(duì)人體吸收濕氣的影響也很大，例如三伏天就是濕氣多的一個(gè)主要原因，而我們以下這些不好的習(xí)慣也會(huì)加重濕氣的產(chǎn)生。
1、貪涼
冰激凌等生冷食物吃太多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣增加，給”濕邪”入侵創(chuàng)造機(jī)會(huì)。
2、不吹干頭發(fā)就睡
夏天時(shí)人洗澡特別勤，有的人頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調(diào)屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺(jué)，導(dǎo)致”濕邪”在不知不覺(jué)中入侵身體。
3、對(duì)著空調(diào)吹
從外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開(kāi)的汗毛孔進(jìn)入人體，損傷陽(yáng)氣?，F(xiàn)在冬天很少見(jiàn)到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)。
4、睡眠差
很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。
5、喝酒
啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助”濕邪“，盡量少碰。
6、久坐
久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。
7、穿得少
“只要風(fēng)度，不要溫度” 很容易讓“濕邪”侵入身體。
人體“五級(jí)寒濕”你屬于哪一種？
一級(jí)寒濕：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹
二級(jí)寒濕：在肌肉
癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關(guān)節(jié)酸困
三級(jí)寒濕：在骨骼，即是骨寒濕
癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛
四級(jí)寒濕：在臟腑
(子宮、卵巢、睥胃、肺）冬病夏治，養(yǎng)生最佳的季節(jié)是夏季，錯(cuò)過(guò)一夏，再等一年
五級(jí)寒濕：在身上
（腫瘤）切了又長(zhǎng)，長(zhǎng)了又切的
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