職場養(yǎng)生
四季著裝正確姿勢
（一）、春季著裝
春季是我國氣候中冷暖交替、氣候多變的季節(jié)。今天是春風蕩漾，明天則會寒風襲人；白天是氣候宜人，早晚卻會寒冷異常。故春天的穿衣有其特殊性，宜早晚增衣，中午減衣。衣著的實用性表現為保暖御寒，增減隨意，美觀得體，松緊適宜。春季穿衣應從衣料、款式、色彩等方面來考慮。
1.衣料的選擇
春天的氣候忽冷忽熱，所以在選擇衣料時首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉、純絲綢的料子最適宜做內衣內褲，對皮膚有保養(yǎng)作用，不會引起皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢、女衣呢是春天套裝的上好選料；全棉細帆布、磨絨斜紋布、燈芯絨等也是上佳的春季服裝面料，可以做成各類休閑茄克、襯衫及長褲。
總之，春天衣料要選擇既能防風保暖而又透氣導汗的衣料。在色澤的選擇上可根據年齡和膚色來進行挑選，紅、橙、黃是暖色，符合春天的熱烈、明快，適合于青少年； 特羅凱 綠、藍、紫為冷色，色調清新、素雅，適合中、老年人在春天穿著。
（二）夏季著裝
夏天天氣悶熱，人們都想穿的少點，漂亮點。但是很多衣服雖然好看，時尚并不見得健康。夏天因為大家總出汗，所以衣服應該以吸汗透氣為主。
衣服能否散熱吸汗與衣服的面料和紡織方面有直接關系。有關人士做過調查，同樣在25度左右的氣溫，濕度50%到70%，人造纖維吸濕度在10%到14%，蠶絲織品為8%到11%，亞麻織品在8.5%到12%，棉制品在6%到9%，而合成纖維還不到1%，維綸不到3%。所以，夏季就算身上穿著很“暴漏”的尼龍衣服也會感到很悶熱的，因為尼龍面料就是不吸汗。尤其是女士們愛美的同時，最好選擇真絲、亞麻和棉制品的服飾。
衣服是否透氣與衣服的紡織方法有關系。衣服的透氣性方面，紡織品經緯之間呈直通氣孔的比交錯排列呈斜紋氣孔要明顯強很多。
大街小巷，總能看到帥哥美女穿著牛仔衣服，牛仔短褲，較薄的牛仔褲等。其實，牛仔褲之類的衣服根本不適合夏季穿，因為它很硬，再薄的牛仔褲也很硬。女士穿牛仔褲會阻礙女性陰部濕熱氣體的散發(fā)，容易滋生細菌的繁殖，容易感染炎癥等。男士也不適合，過緊的衣褲如牛仔褲，在炎熱的夏季很容易導致股癬，不利于睪丸發(fā)育等問題。除了牛仔褲，各種樣式的緊腿褲，都不合適。夏季服裝一定要寬松柔軟，開口部位不宜過瘦。
夏天熱出汗是正常的生理現象，與其讓汗?jié)癖P滯體內，我們不如在著裝方面“幫助”它蒸發(fā)出來，適度的出汗不但可以調節(jié)人體體溫還有助于身體內的毒素淤積物排泄。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強、通氣性好、開口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經冷風一吹，反而容易感冒。
（三）秋季著裝
地氣轉寒，也就是說秋季到了，大地開始變得越來越冷了，到了秋季，學會如何穿衣關系到每個人的健康。
我國很早以前就有“薄衣御寒”養(yǎng)生法，明確指出“薄衣之法，當從秋習之”。也就是說秋天不要太快地添加衣服。這樣，就避免了多穿衣服產生的身熱汗出、汗液蒸發(fā)、陰津傷耗、陽氣外泄，順應了秋天陰精內蓄、陽氣內守的養(yǎng)生需要。所以秋凍要凍得合理、凍得適時、凍得健康。
講究秋凍的原因是，秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人
（四）冬季著裝
冬天氣溫低，氣候干燥，皮膚處于收斂狀態(tài)，血液大部分集中到皮膚深層，而且皮膚的皮脂腺與汗液分泌減少，皮膚變的干癟，缺少彈性，受寒冷刺激易發(fā)生凍傷和皸裂。李艷玲指出，冬季防寒保暖，須根據“無擾乎陽”的養(yǎng)藏原則，做到恰如其分。衣著過少過薄，既消耗陽氣，又易感冒;衣著過多過厚，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于入侵。
很多人都知道“春捂秋凍”這條諺語，知道了春天不必急于脫棉衣秋天不必急于“重裝”，但對于冬天該捂還是該凍這個問題的答案，大多人并不知悉。就此，我們認為，對于健康人群來說，冬季的著衣以感覺到不冷就好，不必穿很多，他也引用了一句古語：衾濃非所益，衣單正所宜。
如果在冬天穿衣過厚，則容易出汗，這樣就易為風寒所傷，從而感冒。當然，對于體弱多病和陽虛有寒者就需要多加衣服了。陽虛者多有面色恍白、手腳發(fā)涼、平時怕冷等特征。
在冬天，對于三個部位的保暖要特別注意，中醫(yī)認為，人體的關節(jié)、腹、腳這三個部位最容易受寒邪侵襲，對這些部位可以給予特別“照顧”。腳離心臟最遠，血液供應慢而少，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，因此，尤其對于有氣管炎的人來說，鞋子要穿暖和些。
那么冬季怎么穿衣，才能讓自己在外面不受凍呢？要遵循以下3種法則，防寒保暖也可以很簡單。
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