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經(jīng)常步行好處多

 1、增強(qiáng)記憶力  

隨著年齡的增長(zhǎng),人的記憶力也在退轉(zhuǎn)。步行能夠增強(qiáng)記憶力,每天早上走路,記憶力會(huì)越來越強(qiáng)。

 

2、打開經(jīng)絡(luò)  

長(zhǎng)期坐在辦公室,沒注意身體,經(jīng)絡(luò)僵硬了,全身會(huì)有小疙瘩。堅(jiān)持步行,疙瘩就少很多。

 

3、疏通脈搏  

經(jīng)絡(luò)不通,脈搏自然僵硬,全身都很緊張、很僵硬。每天下午步行半個(gè)小時(shí),全身放松了。

 

4、身心輕安  

身心不和、身心不安、身心不平,身心疾病都來自于氣血不通。氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò)不通,所以,身心都不自由。通過走路,氣血通暢了,身心就自由了。

 

 

5、增強(qiáng)心臟功能

不愛運(yùn)動(dòng),所以心臟不好。步行能增強(qiáng)心臟功能,使心臟慢而有力。

 

6、打通血管  

步行能增強(qiáng)血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強(qiáng)全身彈性。

 

7、增強(qiáng)肌肉力量  

生活沒有規(guī)律,所以全身肌肉僵硬而沒有彈性、沒有力量。步行能增強(qiáng)肌肉力量,還能強(qiáng)健腿力、足力、筋骨,而且讓關(guān)節(jié)也靈活了。

 

8、通暢血液循環(huán)  

人體血液不通暢,經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)不通,人就容易得病。步行能夠打通經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

 

 

9、減少五臟疾病  

五臟六腑需要運(yùn)動(dòng),如果不運(yùn)動(dòng),自然就硬化而得病。步行可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能,促進(jìn)胃腸有規(guī)律地蠕動(dòng),增強(qiáng)食欲,增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能,很多疾病自然就治愈。

 

10、治愈三高  

有三高,醫(yī)生們開了很多藥方,沒有大的效果?開始走路吧。步行對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

 

11、精神快樂  

定時(shí)堅(jiān)持步行,會(huì)消除心臟缺血性癥狀或降低血壓,使人體消除疲勞、精神愉快,緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關(guān)系,步行能減少血糖、血脂,排除血淤、血癥等血里的垃圾。血里沒有垃圾,氣血通暢,人會(huì)愉快。

 

12、體形美麗  

血里垃圾多,人自然就不漂亮。步行能排除體內(nèi)的垃圾和血里的垃圾,減少人體腹部脂肪的積聚,保持人體的形體美。

 

 

13、減少心肌梗塞  

心肌梗塞主要是氣血不通暢,血凝塊堵塞血管而造成的。步行能減少血凝塊的形成,減少心肌梗塞的可能性。

 

14、增強(qiáng)腎功能  

人本身懶惰,不愿意活動(dòng),坐的時(shí)間長(zhǎng),會(huì)傷害腎,造成腎虛、腎炎、腎結(jié)石、腎功能退縮。腎供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就開始生病了。治病吃藥,增加腎的負(fù)擔(dān),步行能減少吃藥,還能增強(qiáng)腎的功能。

 

15、大腦清晰  

待在電腦前,待在家里看書、寫文章,大腦會(huì)不清晰。步行吧,接受戶外新鮮空氣,大腦思維活動(dòng)變得清晰、靈活了,可明顯消除大腦的疲勞,提高學(xué)習(xí)和工作效率。

 

16、增強(qiáng)視力  

看書、打電腦、發(fā)微信過多,視力退化了。據(jù)有關(guān)專家測(cè)試,每周步行三次,每次一小時(shí),連續(xù)堅(jiān)持4個(gè)月者與不喜歡運(yùn)動(dòng)的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均占優(yōu)勢(shì)。

返回  2015-10-16