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職場需要午睡

 職場需要午睡

 

  “孔子曰:中午不睡,下午崩潰。孟子曰:孔子說得對。”

  孔子和孟子真有以上對話嗎?當(dāng)然沒有。這是一群因睡眠不充分,或腦力勞動過度,急需午餐后小憩一下,以恢復(fù)精力的辦公室白領(lǐng)瞎掰的。

  近期,近期有組織發(fā)起的《國人職場午睡質(zhì)量大調(diào)查》結(jié)果顯示:72.6%的受訪者年齡在30歲以上,并且男性居多,占到了80%的比例?!秷?bào)告》指出,年齡在30歲以上的群體是社會的中堅(jiān)力量,也是尷尬的“夾心人群”,工作和生活的壓力會在一定程度上干擾夜間睡眠的質(zhì)量。

  統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,80.7%的受訪者有午睡的習(xí)慣,36.6%的網(wǎng)友認(rèn)為午睡可以“提高工作效率”,40.4%的網(wǎng)友覺得午睡可以“增加注意力和記憶力”。提高下午工作效率是他們選擇午睡的重要原因,占到了36.6%;11.8%的受訪者則表示,頻繁的加班導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量差,是選擇午睡的另一原因。

  在睡眠時(shí)間方面,37.7%的人午睡時(shí)長在30-60分鐘之間,34.5%的人睡15-30分鐘。在午睡姿勢方面,40.3%的人希望有行軍床、37.0%的人希望有頸部靠枕等工具輔助睡眠。

  很多歐美國家的人是沒有午睡習(xí)慣的,這可能是因?yàn)槲覀兊娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體機(jī)能和生活習(xí)慣不一樣。有些出國很久的人,也已沒有午睡的習(xí)慣了,我們公司先后來過兩個(gè)海歸高管,每次午餐完我們要睡覺時(shí),他們便用看著落后民族的眼光看著我們。

  但我們公司隔壁的一家小科技公司,就沒有午睡福利,這家公司是個(gè)從美國回國的海歸創(chuàng)辦的,大部分員工都是在校實(shí)習(xí)生。海歸是不午睡的,他認(rèn)為午睡浪費(fèi)時(shí)間。每到中午,便強(qiáng)迫員工和他一樣繼續(xù)工作,強(qiáng)行不準(zhǔn)午睡,并且還特意利用中午時(shí)間講課。他認(rèn)為午睡是個(gè)毛病,可以改。這家公司的人后來陸續(xù)都走了,員工換了一茬又一茬。不知道公司出了什么問題,但在我看來,在一個(gè)有著午睡生活習(xí)慣的社會,不讓員工睡午覺的公司怎么能留住人?別人大清早六點(diǎn)多鐘就起床,坐公交乘地鐵舟車勞頓,輾轉(zhuǎn)上班,現(xiàn)在困了,你非不讓他睡一會,也太不通情達(dá)理了。

  “人體除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9時(shí)、中午1時(shí)和下午5時(shí),有3個(gè)睡眠高峰,尤其是中午1時(shí)的高峰較明顯。也就是說,人除了夜間睡眠外,在白天有一個(gè)以4小時(shí)為間隔的睡眠節(jié)律”。人體是根據(jù)生物鐘自我調(diào)節(jié)的,餓時(shí)吃,困時(shí)睡。有人說國人午睡習(xí)慣是因?yàn)槲覀兂缘拿罪埜缓妓衔?,餐后?dǎo)致血糖變化,所以容易造成“飯困”。

  不管什么原因,想必還是要尊重身體發(fā)出的信號,況且午睡又不消耗資源,算不上是壞事。累了,困了,稍稍休息一下便能消除疲勞。午睡時(shí)間一般也不長,20-30分鐘就行。上午再累,午睡后起來滿血復(fù)活,又是一條好漢。道理就是這么簡單。

 

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返回  2017-03-28